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商品信息

瑜伽,可以解决心、身、灵三个层次的问题,彻底改善所有的不适。利用深沉的呼吸练习和特殊的休息招式,再加上功效惊人的「拜日式」,提升自己的信心。 更年期是女性到了一定的年龄段之后会遇到的一个过渡期,每个女性都会遇到的,更年期显著特点就是脾气特别容易暴躁,多疑,敏感等等心理上的症状,有时候严重到会影响自己和家人的关系,因为情绪的不稳定很容易造成身心俱疲。 常练瑜伽可缓解更年期 专家及其同事对患有失眠症的绝经妇女进行了研究。研究人员将44名参试妇女随机分为3组,15人不接受任何治疗(对比组),14人接受拉伸训练同时接受每周两次的理疗(理疗组),其余15人每周参加瑜伽班练习两次(瑜伽组)。 瑜伽组参试妇女接受拉伸姿势训练和呼吸训练。4个月之后,“瑜伽组”参试妇女出现的潮热、夜间盗汗、焦虑、易怒、失眠和情绪低落等更年期症状,明显少于“对比组”和“理疗组”参试妇女。 专家指出,瑜伽不仅可锻炼肌肉而且能调节植物神经和调整内分泌,中老年妇女练瑜伽有助于缓解更年期症状,而且不会产生激素疗法所带来的心脏病、中风和乳腺癌等副作用。

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